专题摘要：近日，华北黄淮高温持续，河北河南山东局地达40℃。高温对身体难免有所影响，胃口不好、胸闷气短、多汗烦热。如何科学清热，预防中暑呢？

防暑五注意

1、尽量避免中午时分进行户外激烈活动，要多喝温水。

2、天气很热，应着宽松易散热的衣服。

3、吃一些清热解毒的食物，像炒绿豆芽、绿豆米粥等。

4、采取必要的防晒措施。需要外出尽量戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿着透气、散热的棉、麻或真丝面料衣服。

5、家中要常备藿香正气水等防暑的应急药品，一旦发生中暑，要在自救的基础上，马上去医院诊治。

防暑妙招

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高温巧应对

攀枝花：高温超40℃ 市民淡定面对用藿香正气水等防暑
“我和烤肉之间只差一撮孜然”，“如果有一天我将离去，请把我埋在冰箱里”……最近，攀枝花市民纷纷在微博和微信上吐槽，纾解高温天气下的燥热心情。
河北：应对高温闷热天热心市民亮出防暑降温小妙招
根据天气预报，未来三天全省大部分地区高温闷热还得继续，不少热心市民为我们提供了许多防暑降温的小妙招。
济南：为环卫保洁员发西瓜、藿香正气水防暑降温
连日来，济南市区持续高温，当日市气象台发布高温黄色预警信号。为此，济南市槐荫区城管局为该区1400余名环卫保洁员发放西瓜、藿香正气水和毛巾等物品，为他们防暑降温。
石家庄：今日高温达43℃ 突破历史极值
今天河北上空仿佛悬挂着一颗巨大的火球，截至今天下午2点，河北石家庄的正定县最高温度达到了43℃，石家庄市区、平山和灵寿地区的气温也纷纷达到42℃以上。
广州：今年第六次亮高温“橙灯” 雷阵雨难改高温局面
广州的高温橙色预警昨天再次亮起，细心的市民就会发现今年的高温橙灯频繁亮起。据广州市气象台统计，今年共发布高温黄色预警10次，高温橙色预警6次。今年夏天还未过半，广州发布的高温橙色预警数已接近前三年总和。
湖南：高温黄色预警，四川湖南等11省区将达37-40℃
中央气象台7月30日06时继续发布高温黄色预警：受高温天气影响，陕西中南部、河南西部、湖北北部等地的干旱将有所发展。
湖北：高温持续不断明后降雨暂时缓解闷热
湖北一省同时出现高温和暴雨两种天气，襄樊、枝江等市遭遇暴雨袭击，另外全省还有多个地市持续出现35℃以上的高温，武汉、竹山、宜昌等地最高温甚至突破了40℃。